Suggestions rafraîchissantes pour la chaleur étouffante

La couleur et la matière de vos vêtements sont cruciales en cas de chaleur extrême. Les couleurs claires comme le blanc, l'écru et le beige réfléchiront la lumière du soleil. De plus, choisir des vêtements en coton favorisera l'absorption et l'évaporation de la transpiration, garantissant ainsi votre confort.

Il sera bénéfique de boire beaucoup d’eau pour éviter la perte de liquide qui peut survenir dans votre corps en raison de l’augmentation de la température.

Réappliquer fréquemment votre crème solaire tout au long de la journée, que ce soit en été ou en hiver, vous protégera des rayons nocifs.

Les aliments gras et pâteux consommés pendant les mois d'été peuvent perturber votre équilibre en cas de chaleur extrême. Vous pouvez donc cuisiner vos repas en utilisant des méthodes comme la cuisson à l'eau bouillante, au gril ou à la vapeur.

Il est important de se rafraîchir par temps chaud. Il est particulièrement bénéfique de rester à l'ombre si vous êtes dehors.