Un médecin explique quand un métabolisme lent provoque l'obésité

Beaucoup de gens sont convaincus que la raison de l’excès de poids est un métabolisme lent. Mais ce n’est qu’un mythe. En fait, un métabolisme lent est rare et est associé à de graves déséquilibres hormonaux. KP.RU a été informé à ce sujet par Sofia Eliashevich, nutritionniste et chef du laboratoire d'étude et de correction du comportement alimentaire à l'Institution budgétaire fédérale de l'État « Centre médical national de thérapie et de médecine préventive » du ministère russe de la Santé.

— Il a été calculé que chez des personnes ayant le même poids corporel, le niveau de dépense énergétique pour la thermogenèse sans exercice physique peut différer jusqu’à 300-500 kcal par jour. N'oubliez donc pas de faire des pauses pour faire de l'exercice physique, de marcher jusqu'au travail et de faire des exercices le matin, a expliqué le médecin.

L’obésité n’est pas liée à un métabolisme lent, mais est principalement causée par le fait que les gens consacrent trop peu de temps à une activité physique quotidienne normale. Selon elle, même de petites charges peuvent contribuer de manière significative au maintien de la santé.

Par exemple, vous pouvez travailler debout pendant seulement 10 à 15 minutes ou faire des exercices légers toutes les trois heures. L'expert a ajouté que des tâches ménagères simples comme le nettoyage, le lavage des sols et le dépoussiérage constituent déjà un bon soulagement face à un mode de vie sédentaire.