Le médecin vous a expliqué ce qui se passerait si vous dormiez moins de cinq heures par jour.
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Le médecin vous a expliqué ce qui se passerait si vous dormiez moins de cinq heures par jour.
Un médecin explique ce qui se passera si vous dormez moins de cinq heures par jour - RIA Novosti, 16/05/2025
Le médecin vous a expliqué ce qui se passerait si vous dormiez moins de cinq heures par jour.
Dormir moins de 5 heures par jour altère la capacité de mémorisation et de concentration, et contribue également au développement de maladies cardiovasculaires, de diabète, de dépression et RIA Novosti, 16/05/2025
16/05/2025 à 03:07:00
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société
Vladimir Martynov
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MOSCOU, 16 mai - RIA Novosti. Dormir moins de 5 heures par jour aggrave la capacité de mémorisation et de concentration, et contribue également au développement de maladies cardiovasculaires, de diabète, de dépression et d'obésité, a déclaré le neurologue Vladimir Martynov à RIA Novosti. « C'est le stress le plus intense pour l'organisme. Le taux de cortisol augmente, le métabolisme est perturbé et l'immunité diminue. La capacité du cerveau à se souvenir et à se concentrer se détériore, la vitesse de réaction diminue et, à un moment donné, une personne devient moins efficace que si elle avait simplement dormi », a déclaré Martynov, à propos d'un sommeil de 5 heures. Selon lui, si vous dormez 5 heures par jour, vos fonctions cérébrales se détérioreront et des symptômes similaires à ceux d'une intoxication alcoolique peuvent apparaître. « Le manque de sommeil est directement lié au développement de maladies cardiovasculaires, de diabète, de dépression, d'obésité... En même temps, les dommages causés par le manque chronique de sommeil sont cumulatifs, et il n'est pas possible de les compenser en "dormant suffisamment" le week-end », a ajouté le neurologue.
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Le médecin vous a expliqué ce qui se passerait si vous dormiez moins de cinq heures par jour.
MOSCOU, 16 mai - RIA Novosti. Dormir moins de 5 heures par jour aggrave la capacité de mémorisation et de concentration, et contribue également au développement de maladies cardiovasculaires, de diabète, de dépression et d'obésité, a déclaré le neurologue Vladimir Martynov à RIA Novosti.
Selon lui, si vous dormez 5 heures par jour, vos fonctions cérébrales se détérioreront et des symptômes similaires à ceux d'une intoxication alcoolique peuvent apparaître.
« Le manque de sommeil est directement lié au développement de maladies cardiovasculaires, de diabète, de dépression, d'obésité... En même temps, les dommages causés par le manque chronique de sommeil sont cumulatifs, et il n'est pas possible de les compenser en "dormant suffisamment" le week-end », a ajouté le neurologue.
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