La taille d’une partie surprenante du corps peut prédire combien de temps vous vivrez
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Préparez votre ruban à mesurer : il s'avère que la taille d'une partie particulière du corps peut prédire votre espérance de vie.
Plusieurs études ont trouvé des preuves suggérant que la taille des mollets d’une personne par rapport au reste de son corps est un indicateur de divers marqueurs de santé, notamment les facteurs de risque cardiovasculaire, l’état nutritionnel et même la mortalité.
Si le mollet est plus musclé, les experts de la santé affirment que c'est un indicateur fort de meilleures performances physiques, ce qui s'applique particulièrement aux personnes âgées.
Le déclin musculaire, connu sous le nom de sarcopénie, s’accélère généralement après 60 ans et peut entraîner divers problèmes de santé, notamment une diminution de la mobilité, un risque accru de chutes et de fractures et une diminution de la fonction physique.
On estime que la sarcopénie touche 10 à 16 % des personnes âgées dans le monde et est liée à une probabilité plus élevée de développer de nombreux autres problèmes de santé.
Elle est également associée à un risque de décès significativement accru, certaines études signalant un risque 364 % plus élevé chez les centenaires atteints de sarcopénie par rapport à ceux ayant une masse musculaire normale.
Cependant, les experts de la santé affirment que la circonférence du mollet peut indiquer l’état de santé général et le risque de maladie, y compris la sarcopénie, car elle est corrélée à la masse musculaire et à la répartition des graisses dans le corps.
Si le mollet est plus musclé, les experts de la santé disent que c'est un indicateur fort de meilleures performances physiques (image d'archive)
Certaines études ont comparé la circonférence du mollet à la circonférence de la taille d’une personne.
En effet, il prend en compte à la fois l’obésité (excès de graisse abdominale) et la masse musculaire, ce qui en fait potentiellement un meilleur indicateur des risques globaux pour la santé que l’IMC ou le tour de taille seul.
Pour calculer votre propre rapport taille-mollet (WCR), divisez votre tour de taille par votre tour de mollet.
Les deux mesures doivent être prises dans les mêmes unités (par exemple, centimètres ou pouces).
Les experts affirment qu'un WCR sain est généralement d'environ 2,4 ou moins, quelle que soit l'unité de mesure.
Un WCR dans cette plage suggère un équilibre sain entre la répartition de la graisse corporelle moyenne et inférieure.
Les ratios supérieurs à 2,4 sont associés à un risque accru de maladies cardiovasculaires et circulatoires, tandis que ceux inférieurs à cette fourchette sont considérés comme sains.
Une étude menée par des scientifiques de l’Académie chinoise des sciences médicales et de l’hôpital Fuwai de Pékin a examiné les données de 37 études portant sur 62 736 participants âgés de plus de 18 ans.
Certaines études comparent le tour de mollet au tour de taille. En effet, ce paramètre prend en compte à la fois l'obésité (excès de graisse abdominale) et la masse musculaire, ce qui en fait un meilleur indicateur des risques globaux pour la santé que l'IMC ou le tour de taille seuls.
D’après leur analyse, ils ont découvert que pour chaque augmentation de 1 cm (0,4 pouce) de la circonférence du mollet, le risque de décès était réduit de cinq pour cent.
Dans une autre étude, menée par des chercheurs de l’Université catholique du Sacré-Cœur en Italie, les scientifiques ont découvert que la circonférence du mollet était directement liée à la force ailleurs dans le corps.
Ils ont évalué la relation entre la circonférence du mollet et la fragilité, la performance physique, la force musculaire et l’état fonctionnel chez les personnes de 80 ans et plus.
La circonférence du mollet a été mesurée indépendamment au point de plus grande circonférence plutôt qu'en fonction de la taille d'une personne.
Ils ont constaté que les performances physiques et la force musculaire s'amélioraient de manière significative à mesure que la circonférence du mollet augmentait.
Ils ont également mesuré la fragilité des participants en les notant en fonction de leur vitesse de marche, de leur force, de leur poids, de leur niveau d’énergie et de leur niveau d’épuisement.
Lorsque les degrés de fragilité ont été comparés à la circonférence du mollet, ils ont constaté que « le score de l'indice de fragilité était significativement plus faible chez les sujets ayant une circonférence du mollet plus élevée ».
Les experts ont conclu que leurs résultats soutiennent l’idée selon laquelle la circonférence du mollet peut être un indicateur de la masse musculaire, et potentiellement de la force et de la forme physique générale.
Ils n’ont pas précisé si les participants étaient en surpoids.
Une étude de 2022 réalisée en Chine suggère que le WCR pourrait également être utilisé comme indicateur de déficience cognitive chez les personnes âgées, souvent considérée comme un précurseur de la démence (image d'archive).
L’obésité peut entraîner une augmentation de la circonférence du mollet simplement en raison de l’accumulation de graisse, même si la masse musculaire sous-jacente est faible.
Cela peut entraîner des valeurs de circonférence du mollet faussement normales, masquant potentiellement une sarcopénie (perte musculaire liée à l'âge) ou une diminution de la force musculaire qui serait autrement indiquée par une circonférence plus petite.
L’année dernière, une autre étude réalisée en Italie a examiné le lien entre la circonférence du mollet et le diabète.
Les chercheurs ont découvert, après avoir analysé les données de 8 900 participants, que les valeurs WCR étaient plus élevées chez les personnes atteintes de diabète que chez celles qui n'en souffraient pas, ce qui touche plus de 37 millions d'Américains.
D’autres analyses ont été menées pour comparer le WCR moyen parmi les sujets diabétiques, prédiabétiques et non diabétiques.
Les résultats ont montré des « différences significatives » dans les valeurs moyennes de WCR entre les groupes, avec un WCR moyen de 2,4 chez les individus sans diabète, de 2,6 chez les individus prédiabétiques et de 2,7 chez les individus diabétiques.
Les chercheurs ont conclu : « La masse musculaire joue un rôle crucial dans le métabolisme du glucose et la santé métabolique globale.
« En effet, la sarcopénie a été associée à une résistance à l’insuline et à un risque accru de syndrome métabolique et de complications cardiovasculaires. »
De plus, une étude réalisée en Chine en 2022 suggère que le WCR pourrait également être utilisé comme indicateur de déficience cognitive chez les personnes âgées, souvent considérée comme un précurseur de la démence.
Les chercheurs ont recruté 3 312 participants exempts de troubles cognitifs et, lors d’un test de suivi plus de trois ans plus tard, ils ont découvert que 565 de ces recrues avaient développé un déclin des capacités mentales qui affectait la pensée, la mémoire et la prise de décision.
En examinant leur WCR, ils ont découvert une « association relativement plus forte avec les troubles cognitifs par rapport à chaque circonférence, suggérant de maintenir à la fois une masse maigre plus élevée et une graisse centrale plus faible chez les personnes âgées pour la prévention des troubles cognitifs ».
Les experts affirment que des muscles du mollet forts, en particulier le muscle soléaire, contribuent au retour du sang vers le cœur. Cela contribue à une pression artérielle et à un flux sanguin sains vers le cerveau, essentiels à une fonction cognitive optimale.
Daily Mail
