Boire du thé « ancien » à 2 pence aide à éliminer le mauvais cholestérol du corps

Adopter des habitudes de vie plus saines et maintenir une alimentation équilibrée sont deux mesures importantes pour protéger votre cœur, surtout si vous souffrez d' hypercholestérolémie . Cette maladie, souvent surnommée le « tueur silencieux » en raison de son caractère asymptomatique, touche des millions de Britanniques.

Ce problème présente des signes avant-coureurs très subtils et est généralement confirmé par une analyse de sang. Non traité, un taux de cholestérol élevé peut entraîner des conséquences graves, notamment un risque accru de crise cardiaque et d' accident vasculaire cérébral .

L'hypercholestérolémie peut toucher n'importe qui et être déclenchée par divers facteurs, certains sous votre contrôle, d'autres non. Adopter une alimentation saine et modifier considérablement son mode de vie peuvent grandement contribuer à la gestion de cette maladie .

Les professionnels de santé peuvent également recommander des médicaments, comme les statines, pour équilibrer les taux de « bon » cholestérol (HDL) et de « mauvais » cholestérol (LDL). Il est essentiel de suivre les conseils des professionnels de santé et de prendre tout médicament prescrit.

L'alimentation joue un rôle essentiel dans l'élimination de l'excès de cholestérol LDL (lipoprotéine de basse densité), celui qui peut provoquer l'accumulation de plaque dans les artères. Quelques changements alimentaires peuvent significativement prévenir l'accumulation de cholestérol dans les artères, rapporte Surrey Live .

Certaines études suggèrent que certains composants pourraient contribuer à réduire naturellement le cholestérol, et les effets des composés du thé vert sont largement salués. Un article de Medical News souligne que le thé vert est une excellente option pour réduire le cholestérol, révélant sa richesse en catéchines et autres composés antioxydants, connus pour réduire le LDL et le cholestérol global.

L'article faisait référence à une étude de 2020 dans laquelle des chercheurs ont étudié l'impact du gallate d'épigallocatéchine (EGCG), un puissant antioxydant présent dans le thé vert, sur des sujets humains, des animaux et des expériences in vitro. Lors d'essais sur l'homme, une consommation accrue de thé vert a été corrélée à une baisse du taux de cholestérol LDL.

Une étude de 2011 publiée dans le Journal of the American Dietetic Association confirme cette hypothèse. Cette étude attribue aux puissantes catéchines du thé vert une réduction significative du cholestérol LDL total et du « mauvais » cholestérol, sans toutefois affecter le « bon » cholestérol HDL et les triglycérides.

Les chercheurs ont conclu : « La consommation de catéchines du thé vert est associée à une réduction statistiquement significative des taux de cholestérol total et de cholestérol des lipoprotéines de basse densité ; cependant, il n'y a eu aucun effet significatif sur les taux de cholestérol des lipoprotéines de haute densité [le « bon » cholestérol] ou de triglycérides. »

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En 2024, Teresa Fung, experte en nutrition à l'Université Harvard, a également évoqué les bienfaits du thé vert, le qualifiant de « boisson ancestrale » aux multiples vertus pour la santé cardiaque grâce à sa teneur en catéchine. Elle a recommandé d'en consommer trois tasses par jour pour maximiser ses bienfaits potentiels, notamment la réduction du risque de complications cardiaques et de cancer, la stabilisation de la glycémie et la promotion d'une bonne hygiène bucco-dentaire.

Fung a également déclaré : « Il existe des compléments alimentaires à base d'extrait de thé vert, mais il est plus agréable de prendre son temps et de savourer une tasse. » Aldi propose une solution abordable pour savourer cette boisson saine : une boîte de thé vert pur Léger et Délicat contenant 40 sachets est vendue à seulement 0,65 € , soit moins de 0,2 € la tasse. Le supermarché propose également des versions décaféinées et aromatisées , comme au citron ou à la menthe, au même prix avantageux.

Le NHS recommande des changements importants dans le mode de vie pour réduire le taux de cholestérol, notamment en réduisant la consommation d'aliments gras, en modérant la consommation d'alcool, en augmentant l'activité physique et en arrêtant de fumer (le cas échéant). Pour plus d'informations et d'aide, consultez le site web du NHS .

Les médecins peuvent prescrire des statines pour gérer le taux de « mauvais » cholestérol LDL chez les personnes nécessitant une intervention médicale. Votre médecin généraliste vous aidera à choisir la statine la plus adaptée en fonction de vos antécédents médicaux et de votre taux de cholestérol.

Bien que certains aliments puissent aider l'organisme à réduire le cholestérol, il est essentiel de souligner qu'aucun aliment ni aucun changement alimentaire ne peut à lui seul rivaliser avec l'efficacité des statines pour réduire le cholestérol. Néanmoins, certains aliments peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol grâce à des changements de mode de vie et peuvent s'intégrer dans une approche plus globale de la santé cardiaque.