Est-il sain de manger de la glace ?

Presque tout le monde aime la glace, mais beaucoup de gens se demandent : est-ce sain et quelle quantité faut-il en manger ? Voici les détails de cet aliment sucré et populaire.

Le magazine Alimentaria assure que Une portion de crème glacée contient 25 grammes de sucre, ce qui correspond à l’apport quotidien recommandé par l’Organisation mondiale de la santé. (OMS). Ainsi Sa consommation doit être modérée .

À ne pas manquer : une vague de chaleur frappera Jalisco ce lundi

Autrement dit, Manger de la glace peut être sain dans certaines quantités et sous certaines conditions, mais cela présente également des aspects négatifs qui méritent d’être pris en compte. .

Pourquoi manger de la glace

1. Source de calcium La crème glacée à base de lait fournit du calcium, essentiel pour les os et les dents.
2. Protéines :Il contient également des protéines, importantes pour la réparation et la construction des tissus.
3. Bien-être émotionnel :Parfois, un dessert comme la glace peut améliorer votre humeur et contribuer à une relation positive avec la nourriture.

Lire : Quel est le prix du dollar par rapport au peso aujourd'hui ? Le mauvais côté de la glace

1. Riche en sucres ajoutés De nombreuses glaces commerciales contiennent beaucoup de sucre, ce qui peut augmenter le risque de diabète de type 2, d’obésité et de caries.
2. graisses saturées Certains types sont riches en graisses saturées, dont l’excès est associé à des problèmes cardiovasculaires.
3. Calories vides :Il n’apporte pas toujours des nutriments proportionnels aux calories qu’il apporte.

Quand pourrait-il être plus sain ?

• Choisissez des versions à faible teneur en sucre ou en matières grasses.
• Le yaourt nature ou les glaces à base de fruits (comme un sorbet sans sucre ajouté) peuvent être de meilleures options.
• Portions modérées : Consommez-le dans le cadre d'une alimentation équilibrée et non comme une routine quotidienne.

Cela pourrait vous intéresser : Comment le Saint-Esprit apparaît-il dans le conclave ?

En bref, manger de la glace n’est pas mauvais à condition de le faire avec modération et de l’accompagner d’une alimentation équilibrée et d’exercice. Comme tout, l’excès est nocif.

Avec des informations du magazine Alimentaria et de ChatGPT

* * * Restez au courant des actualités, rejoignez notre chaîne WhatsApp * * *

OA