Vivir tres años más "es posible" con la pastilla de 1 penique, afirma el Dr. Oscar de la BBC

El Dr. Oscar Duke, de BBC Morning Live, apareció en el programa hoy (4 de junio) para analizar las afirmaciones sobre una pastilla de 9 peniques que podría darte años extra. Acompañado por los presentadores Rav Wilding y Michelle Ackerley, profundizó en las virtudes de los suplementos de vitamina D, que pueden costar 9 peniques por pastilla o incluso 1 penique en farmacias como Boots .

Mientras desgranaban las noticias de salud del día, Rav y Michelle leyeron un titular reciente: "Se ha demostrado que tomar suplementos de 9 peniques al día retrasa el envejecimiento en tres años ". Le preguntaron al experto médico: "¿Es esto demasiado bueno para ser verdad?".

El Dr. Oscar respondió: "Bueno, todo esto se trata de la vitamina D. De todos los suplementos, la vitamina D es la que recomendamos, sobre todo en invierno y otoño . Obtenemos muy poca vitamina D de la dieta. Proviene principalmente de la luz solar, y no siempre tenemos mucha, sobre todo si entra en contacto con la piel".

Continuó, según informa Bristol Live, aclarando el estudio en cuestión: "Entonces, se recomienda en general, pero ¿podría tener beneficios adicionales? Este estudio analiza los efectos de la vitamina D en el envejecimiento, y analiza los cromosomas y cómo los afecta".

Un médico ha comparado los extremos protectores de nuestros cromosomas, conocidos como telómeros, con las tapas de los rotuladores de doble punta de las escuelas primarias, enfatizando su importancia para mantener el orden dentro de nuestras células. Dijo: «Son como las tapas del extremo.

Impiden que ese cromosoma se desactive y se una a otro, formando estructuras que podrían causar problemas, cánceres o efectos adversos del envejecimiento. Por eso, esos telómeros son realmente importantes.

Añadió: "Pueden acortarse, lo que provoca los efectos del envejecimiento. Al tomar vitamina D, observaron un menor acortamiento y una menor contracción de las capas protectoras de los cromosomas. Así que quizá la vitamina D sea útil".

Sin embargo, advirtió: «Por supuesto, necesitamos más estudios para demostrarlo un poco más. Pero lo modelaron y pensaron que, potencialmente, después de cuatro años, habían reducido su envejecimiento en unos tres años de lo que normalmente esperarían, el acortamiento de las tapas teloméricas».

La vitamina D, en particular la D3 (colecalciferol), podría ser la clave para una vida más larga. Estudios han demostrado que una deficiencia de vitamina D está relacionada con un aumento de las tasas de mortalidad por diversas causas, mientras que un nivel alto de vitamina D parece reducir estas tasas.

La vitamina D actúa como un antioxidante natural y puede contribuir a la reparación del ADN, lo que podría prolongar la esperanza de vida. Las investigaciones sugieren que tomar suplementos de vitamina D podría reducir la mortalidad general en aproximadamente un 7 %. Existe evidencia de que la vitamina D se asocia con una reducción de las tasas de mortalidad por cáncer y enfermedades respiratorias.

La vitamina D podría ayudar a mantener el equilibrio proteico y promover la longevidad a través de ciertos genes de respuesta al estrés como SKN-1, IRE-1 y XBP-1.

Si bien tanto la D2 como la D3 son formas de vitamina D, algunas investigaciones indican que la D3 podría ser más eficaz para reducir la mortalidad. Generalmente, se recomienda mantener los niveles séricos de 25(OH)D por encima de 30 ng/mL (75 nmol/L) para aprovechar al máximo los beneficios de la vitamina D para la salud.

Estudios sobre peces killi han demostrado que el tratamiento con vitamina D puede prolongar la esperanza de vida tanto en machos como en hembras. Si bien la vitamina D suele ser segura, su consumo excesivo puede provocar hipercalcemia, la cual puede causar diversos problemas de salud.

La vitamina D es esencial para absorber el calcio y el fosfato de la dieta, vitales para unos huesos y dientes fuertes. Un nivel adecuado de vitamina D ayuda a prevenir el debilitamiento óseo y la fragilidad ósea, reduciendo así el riesgo de fracturas.

La vitamina D también es crucial para la contracción y la función muscular, ayudando a mantener la fuerza y ​​a prevenir la debilidad. Fortalece el sistema inmunitario regulando el crecimiento y la función celular, lo que podría ayudar a prevenir infecciones y algunas enfermedades crónicas. Las investigaciones sugieren que la vitamina D podría reducir el riesgo de infecciones respiratorias, como resfriados y gripe.

La vitamina D puede influir en el estado de ánimo y ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Algunos estudios indican que la vitamina D podría reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. También podría ayudar a regular la presión arterial y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas. La vitamina D podría participar en el control de los niveles de insulina y contribuir a la pérdida de peso.

Según Healthline, la vitamina D también podría contribuir a la salud cerebral y la función cognitiva. Finalmente, algunas investigaciones sugieren que la vitamina D puede ayudar a prevenir la caída del cabello. La falta de vitamina D puede provocar deformidades óseas como el raquitismo en niños y dolor óseo causado por una afección llamada osteomalacia en adultos.

A pesar de los muchos beneficios de la vitamina D, es importante consultar a un médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento para determinar la dosis correcta y garantizar su seguridad.

El NHS ha emitido un comunicado sobre la vitamina D, señalando: «Desde finales de marzo o principios de abril hasta finales de septiembre, la mayoría de las personas deberían poder producir toda la vitamina D que necesitan a partir de la luz solar. El cuerpo produce vitamina D a partir de la luz solar directa sobre la piel cuando se está al aire libre. Sin embargo, entre octubre y principios de marzo no producimos suficiente vitamina D a partir de la luz solar. La vitamina D también se encuentra en una pequeña cantidad de alimentos».

Continúa diciendo: «Otra fuente de vitamina D son los suplementos dietéticos. En el Reino Unido, la leche de vaca no suele ser una buena fuente de vitamina D porque no está fortificada, como sí ocurre en otros países».