La cultura de las dietas me robó años de vida. Entonces, descubrí la clave para liberarme.
Este artículo en primera persona cuenta la experiencia de Natasha Ngindi, residente de Saskatoon. Para más información sobre las historias en primera persona de CBC, consulte las preguntas frecuentes .
Durante la mayor parte de mi vida, creí que mi cuerpo era un problema. Creía que si tan solo conseguía bajar de peso, todo iría mejor. Tendría más confianza, sería feliz y por fin me sentiría lo suficientemente bien.
Así que hice dieta. Hice ejercicio obsesivamente. Perdí peso. Y por un momento, pensé que había ganado. ¿Pero la verdad?
La cultura de la dieta me robó años de vida antes de que pudiera liberarme.
De niña en Sudáfrica, crecí rodeada de familia, cultura y comida que me hacía sentir como en casa. No contábamos calorías, ni había alimentos "buenos" ni "malos". Simplemente comíamos y lo disfrutábamos. Nunca pensé en las calorías ni en el tamaño de mi cuerpo. Me movía, jugaba, bailaba y comía con alegría.
Pero cuando tenía ocho años, mi familia se mudó a Canadá. Ese fue el momento en que todo cambió. Me di cuenta de que no encajaba en los estándares de belleza occidentales, que parecían muy distintos a los estándares de belleza sudafricanos de aquel entonces. Era la chica negra en una escuela mayoritariamente blanca en Brampton, Ontario, y me volví hiperconsciente de mi talla, mi color de piel y lo "diferente" que era.
Aprendí rápidamente que yo era la chica más grande en una sociedad que elogiaba la delgadez.
La cultura de la dieta se metió en la cabeza, susurrándome que no era suficiente. Empecé a sentirme insegura y a temer la soledad porque no me sentía lo suficientemente buena.
Me encantaba moverme: patinar, bailar e incluso trepar árboles. Pero al crecer, sentí que los espacios para el movimiento no estaban hechos para cuerpos como el mío. Así que dejé de hacerlo.
Antes disfrutaba la comida sin remordimientos. Pero aquí en Canadá, aprendí que más delgado significaba mejor.
Hice mi primera dieta en la preparatoria. Empezó poco a poco: eliminaba algunos alimentos de vez en cuando y hacía más ejercicio. Pero luego se convirtió en una obsesión extrema. Contaba calorías, controlaba todo y me saltaba comidas.
Creía que si tan solo pudiera bajar de peso, por fin me aceptarían. Incluso caí en la idea de que mi valor dependía de mi peso. Y cuando perdí 23 kilos, de repente, la gente me notó y me elogió. Me decían que "lucía increíble". Que había "resplandecido".
Pensé: "Esto es todo. Por fin lo he logrado".
Realmente creía que estaba más saludable que nunca. Con tantos elogios, pensé que también podía ayudar a los demás, así que decidí estudiar nutrición en la universidad, pensando que podría enseñar a la gente a perder peso como yo.
Creía que era feliz. ¿Pero la verdad? Estaba exhausta.
Nadie te lo dice, pero cuando tu confianza se basa en la pérdida de peso, nunca es suficiente. El miedo a recuperarlo te consume.
Y como la mayoría de las personas, no pude mantener el peso que perdí, porque nuestros cuerpos están diseñados para luchar contra las restricciones.
A pesar de ello, me esforcé más. Más dietas. Más culpa. Más vergüenza.
Después de unos tres años de estudiar ciencias de la nutrición en la Universidad de Saskatchewan, llegué a mi límite. Fue entonces cuando busqué ayuda profesional y conocí a una dietista que me introdujo a la alimentación intuitiva. Este enfoque de autocuidado anima a las personas a centrarse en escuchar las señales de hambre, saciedad y satisfacción de su cuerpo, en lugar de seguir reglas dietéticas externas.
Aprender sobre la alimentación intuitiva cambió todo para mí.
Mi dietista me ayudó a darme cuenta de que pasaba más tiempo pensando en la comida que viviendo mi vida. Me saltaba comidas para ahorrar calorías o me castigaba por comer pastel. ¿Y para qué?
Me pregunté: "¿Así es como quiero vivir para siempre?". La respuesta fue no.
Borré mis aplicaciones de dieta. Dejé de etiquetar la comida como buena o mala y me permití comer lo que me gustaba. Por primera vez en años, escuché a mi cuerpo en lugar de castigarlo.
También redescubrí el movimiento alegre: entrenaba porque me hacía sentir bien, no porque quisiera encogerme. Volví a bailar. Me hice instructora de Zumba. Poco a poco, empecé a sentirme libre.
Tras años estudiando y trabajando en ciencias de la nutrición, supe que quería ayudar a los demás. Empecé a compartir mi perspectiva a través de las redes sociales, animando a la gente a aceptar la comida, amar su cuerpo y encontrar la alegría en el movimiento, libres de la cultura de las dietas.
También estoy tratando de inspirar a otros a practicar la autocompasión que desearía haber mostrado cuando me mudé por primera vez a Canadá.
Ahora sé que mi cuerpo me basta, tal como es. Y el tuyo también.
Si usted o alguien que conoce tiene problemas con un trastorno alimentario, aquí le indicamos dónde buscar ayuda:
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