Una madre de tres hijos recupera la vida al perder 37 kilos tras dejar las bebidas energéticas
Danielle Broadway, madre de tres hijos, describió cómo recuperó su vida al perder 40 kilos tras dejar de beber bebidas energéticas a diario. La joven de 30 años tenía un objetivo principal al comenzar su camino hacia el fitness: sentirse mejor. "Si hubiera perdido peso, habría sido una gran ventaja, pero solo quería sentirme mejor", dice.
Danielle dice que "siempre se sentía hinchada", "se enfermaba con los alimentos más raros", "siempre tenía brotes" y "odiaba cómo" se sentía a diario. Eso fue hasta que investigó en internet y encontró la aplicación Simple . Fue a través de la aplicación que Danielle descubrió el ayuno intermitente, que terminó siendo un cambio radical tanto para su peso como, según ella, para su salud intestinal.
El ayuno intermitente implica comer dentro de una ventana de alimentación específica, siendo la más popular la división de 16:8 entre ayuno y alimentación. Sin embargo, no fue tarea fácil, como ella misma afirma: «Para ser sincera, los primeros tres días fueron los más difíciles, porque prácticamente estaba sometiendo a mi cuerpo a un shock al eliminar muchas cosas que comía y que no me hacían bien».
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Pero la aplicación Simple me recomendó recetas que usé y le fueron de maravilla a mi intestino. Bajé 18 kilos en cinco meses. Y no cambié nada más en mi estilo de vida: comía mejor, me sentía de maravilla, tenía energía constante. Pude dejar todas las bebidas energéticas; tenía un antojo enorme de ellas.
Sabía que tenía que dejarlos porque no quería beberlos el resto de mi vida. Pero logré dejar la cafeína, tengo mucha energía, mi piel no ha tenido brotes y me siento increíble. Me siento mejor con mi ropa y no he tenido problemas para comer nada. De verdad creo que restablecí mi salud intestinal por completo. Así que estoy súper agradecida por Simple.
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Simple es una app de coaching con IA para adultos que buscan un estilo de vida más saludable. Su objetivo es redefinir la ciencia detrás de la pérdida de peso, comparándola con la industria de las dietas restrictivas. El método de Simple fue desarrollado por un equipo de expertos en nutrición, cambio de comportamiento, salud digital y medicina. Ahora, los compradores pueden usar el código REACH60 para ahorrar un 60 %.
Los usuarios deben completar una encuesta detallada que incluye sus objetivos de salud, preferencias y experiencias previas con la pérdida de peso. Después, tienen acceso a diversas funciones de la aplicación, como el registro de alimentos, el seguimiento del ayuno intermitente y un escáner nutricional diseñado para ayudar a los clientes a comprender la información nutricional de las comidas. También incluye planes de entrenamiento diarios y su función principal, Avo, un asistente personal de bienestar con inteligencia artificial que responde al instante a las preguntas de los usuarios.
Danielle afirma que, tras un comienzo complicado, ahora está totalmente comprometida con el programa: «El ayuno intermitente supone un cambio de estilo de vida; no es algo que se haya dado de la noche a la mañana. Me llevó muchísimos meses comprometerme plenamente con este estilo de vida y ahora forma parte de mi día a día».
Tuvo un enorme efecto dominó en todos los aspectos de mi vida. Aprendí a hacer más cosas por mí misma, a probar nuevos pasatiempos, empecé a cuidarme mucho, gané confianza y recuperé mi vida. Hay que ser amable con uno mismo y celebrar estas pequeñas victorias.
Añadió: "Si tuviera un consejo para mantener la motivación con tus metas, sería ser amable contigo mismo. No es un ascenso constante, es un altibajo constante, y la clave es no desanimarse cuando baja. Celebra las pequeñas victorias; estás haciendo cosas increíbles".
Si esta aplicación no es exactamente lo que los clientes tenían en mente, existen otras aplicaciones de fitness disponibles, como Lifesum . Esta aplicación ayuda a los usuarios a realizar un seguimiento de sus hábitos alimenticios y de ejercicio, registrar la alimentación, el ejercicio y otras medidas, y tiene como objetivo ayudar a establecer opciones más saludables. Otra opción podría ser Myfitnesspal , uno de los rastreadores más populares. Con funciones como planificación de comidas, conteo de calorías y rutinas de entrenamiento, es una excelente opción. Ambas aplicaciones son gratuitas, pero también ofrecen opciones premium para usuarios que buscan ayuda y recursos adicionales.
La aplicación Simple también tiene una alta calificación de 4,3 sobre 5 estrellas en Trustpilot , basada en más de 30 000 reseñas. Un usuario comentó: «Me encanta esta aplicación porque es muy fácil y divertida para comprobar mi progreso y asegurarme de que lo estoy haciendo bien».
Otra persona dijo: "La verdad es que no me entusiasmaba hacer ningún tipo de ejercicio ni comer sano, pero esta aplicación lo ha simplificado muchísimo y, de hecho, es bastante divertido. Si me conoces, sabes que no hago dieta ni ejercicio, así que eso dice mucho de esta aplicación".
No todas las aplicaciones ni rutinas de fitness son para todos, y algunos usuarios expresaron opiniones opuestas sobre Simple. Un usuario comentó: "Es demasiado recargada, simplifiquen la aplicación". Otro dijo: "No la entiendo al 100 %".
"El tiempo de respuesta del servicio al cliente fue increíblemente rápido", dijo otro usuario. "Fueron muy serviciales y muy rápidos. Gracias a su equipo por su excelente servicio".
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Esto no constituye un consejo médico. Es una experiencia personal. Los resultados pueden variar. Consulte con su profesional de la salud si tiene alguna condición médica.
Daily Mirror
