La bomba antioxidante de la naturaleza: la mora

El Prof. Dr. Karadeniz explicó que las moras contienen ácido elágico, y que las investigaciones han demostrado que este ácido inhibe el crecimiento de células cancerosas y tumorales. Continuó: «Estudios de laboratorio han demostrado que el ácido elágico inhibe la aparición del cáncer. Por lo tanto, las moras, ricas en ácido elágico, son beneficiosas contra el cáncer. El consumo de moras, que ha demostrado mediante investigaciones que inhibe el crecimiento de células cancerosas y tumorales, sería beneficioso contra el cáncer».

Los importantes beneficios para la salud de las moras son:

Rico en antioxidantes

Las moras contienen altas cantidades de antioxidantes, que reducen el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer al prevenir el daño celular causado por los radicales libres.

Fuente de vitaminas y minerales

Las moras son ricas en vitaminas y minerales importantes, como vitamina C, vitamina K, vitamina E, folato y manganeso. La vitamina C fortalece el sistema inmunitario, mientras que la vitamina K es esencial para la salud ósea.

Alto contenido de fibra

Las moras, con su alto contenido en fibra, favorecen el sistema digestivo. La fibra regula el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. Su consumo también favorece la salud cardiovascular.

Apoya la salud del corazón

Las antocianinas y otros flavonoides presentes en las moras pueden proteger la salud cardíaca. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la presión arterial, equilibrar los niveles de colesterol y mantener las arterias sanas.

Regula el azúcar en la sangre

Las moras pueden ayudar a regular el azúcar en la sangre gracias a su bajo índice glucémico, lo que las hace beneficiosas para los diabéticos.

Beneficios para la salud cerebral

Los polifenoles presentes en las moras pueden retrasar el deterioro cognitivo relacionado con la edad al proteger la salud cerebral. Estos compuestos favorecen la memoria y la capacidad de aprendizaje.

Apoya la salud de la piel.

La vitamina C y los antioxidantes presentes en las moras protegen la salud de la piel. La vitamina C favorece la producción de colágeno, aumentando la elasticidad de la piel y reduciendo los signos del envejecimiento.