El Día Mundial de la Fisioterapia, que se celebra cada año el 8 de septiembre, este año se titula '¡El papel de la fisioterapia y la actividad física en el envejecimiento saludable!

Envejecer saludablemente no es un lujo, es una elección. Este año, el Día Mundial de la Fisioterapia, que se celebra el 8 de septiembre bajo el lema "El papel de la fisioterapia y la actividad física en el envejecimiento saludable: prevención de la fragilidad y las caídas", enfatiza la importancia de la fisioterapia para reducir el riesgo de caídas y fragilidad. Al respecto, el Dr. Gökhan Özkoçak, especialista en medicina física y rehabilitación del Hospital Regional Medipol Acıbadem, enfatizó en el Día Mundial de la Fisioterapia que la base de un envejecimiento saludable es el ejercicio regular y el apoyo fisioterapéutico. El Dr. Özkoçak afirmó: "Debemos integrar la práctica de ejercicio en nuestras vidas para preservar nuestra masa muscular, reducir el riesgo de caídas y mejorar la calidad de vida ".

GASTOS DE VIDA AUMENTADOS Y FRÁGIL

El número de personas mayores de 60 años está aumentando rápidamente en todo el mundo. Se prevé que esta población, que era de mil millones en 2019, alcance los 2100 millones para 2050 a medida que mejoren las condiciones de vida. Este cambio demográfico está agravando aún más problemas de salud como la fragilidad, una condición común en los adultos mayores. El Dr. Özkoçak enfatiza que la fisioterapia no es solo un método de tratamiento, sino también un componente preventivo de la salud, y explica la fragilidad de la siguiente manera: «Esta condición debilita la fuerza y ​​la resistencia física, especialmente en las personas mayores, haciéndolas vulnerables a enfermedades y pequeñas tensiones. Se manifiesta como una disminución de la masa muscular (sarcopenia), fatiga y falta de energía».

HACER EJERCICIO TRES DÍAS A LA SEMANA JUEGA UN PAPEL FUNDAMENTAL

El Dr. Özkoçak enfatizó la importancia de la actividad física y los programas de fisioterapia para prevenir caídas, afirmando: «El ejercicio regular reduce la pérdida muscular y el riesgo de caídas al aumentar la fuerza y ​​la resistencia. Además, los programas de ejercicios terapéuticos también son importantes para lesiones deportivas u ortopédicas. El ejercicio, fundamental para un envejecimiento saludable, debe realizarse al menos tres o cuatro días a la semana, incluyendo programas que incluyan ejercicios de fuerza y ​​resistencia muscular, ejercicios de equilibrio y coordinación, y actividades cardiovasculares y aeróbicas».

EL APOYO DE LA FISIOTERAPIA NO DEBE DESCUIDARSE

El Dr. Özkoçak afirmó que es perfectamente natural que quienes desean envejecer de forma saludable deseen una vida libre e independiente. Añadió: «La forma más segura de lograrlo es incorporar el ejercicio a la rutina y no descuidar el apoyo fisioterapéutico. La fisioterapia puede reducir significativamente estos riesgos mediante programas de ejercicio personalizados. Nos espera a todos un futuro con menos fragilidad y menor riesgo de caídas».