El cóctel de cortisol es el nuevo éxito de las redes sociales y sus seguidores lo beben al menos una vez al día.

El cóctel de cortisol es el último éxito en Instagram, y promete reducir el estrés y aumentar la energía en minutos. Pero ¿funciona realmente esta colorida bebida o es solo un mito de internet? Analizamos el origen de su popularidad y qué dice la ciencia al respecto.

El estrés se ha convertido en parte integral de la vida moderna. El trabajo, el hogar, las redes sociales, buscar un momento para respirar… No es de extrañar que todos busquemos un elixir mágico que nos ayude a sentirnos más tranquilos y concentrados. Por eso, ha surgido una nueva tendencia de bienestar en TikTok e Instagram : el cóctel de cortisol , también conocido como cóctel suprarrenal . Los influencers están entusiasmados con los milagros que esta sencilla bebida hace contra la fatiga, y internet está enloquecido. Pero ¿es realmente el cóctel de cortisol la solución para los momentos de tensión?

El cóctel de cortisol es el secreto de los influencers para combatir el estrés / Unsplash, Rinck Content Studio

El cóctel de cortisol es una bebida sencilla que se prepara en casa. Su receta básica es facilísima:

• Un poco de jugo de naranja para la vitamina C ,
• una pizca de sal marina para el sodio ,
• Agua de coco : una maravillosa fuente de potasio.

Estos tres ingredientes están destinados a apoyar las glándulas suprarrenales , las glándulas responsables de la producción de cortisol , la hormona del estrés .

Naranjas y sal: ingredientes esenciales para un cóctel antiestrés / Unsplash, Rinck Content Studio

El secreto de la popularidad del cóctel de cortisol reside en su simplicidad y… estética. Su aspecto colorido, digno de Instagram, y su promesa de aliviar el estrés funcionan como un imán.

Los influencers presentan el cóctel como un ritual de autocuidado: lo preparas, lo mezclas, lo bebes … y ya sientes que has hecho algo bueno por ti.

Aunque suene tentador, la ciencia es cautelosa. Los ingredientes del batido ( vitamina C, sodio y potasio ) son importantes para la salud, pero no hay evidencia de que beberlos juntos en un vaso reduzca eficazmente el cortisol .

Sí, la vitamina C es esencial para las glándulas suprarrenales y el magnesio puede favorecer la relajación. Sin embargo, las investigaciones demuestran que buenos hábitos como un sueño saludable , el ejercicio regular y el tiempo para recuperarse son mucho más importantes para regular el cortisol , no una sola bebida.

Entonces, ¿qué hace que algunas personas se sientan mejor después de un cóctel de cortisol ? La respuesta es más sencilla de lo que crees: el ritual de prepararse e hidratarse es relajante. Cuando hacemos algo con la intención de cuidarnos, nos sentimos mejor de inmediato, y ese podría ser el mayor valor del cóctel.