Un nutriente que la mayoría desconoce combate el cansancio y mejora la salud

La nutrición es un tema candente para muchos. Los cambios en el estilo de vida, incluida la dieta , pueden reducir significativamente el riesgo de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, metabólicas y neurológicas. Una dieta saludable , el ejercicio regular y un estilo de vida saludable pueden marcar una gran diferencia en el bienestar general.

Hasta ahora, la atención se ha centrado principalmente en los macronutrientes (energía, carbohidratos, proteínas y fibra ) y los micronutrientes ( vitaminas y minerales). Sin embargo, existe un creciente interés en otro compuesto nutricional fascinante, el ubiquinol.

A pesar de esto, muchas personas aún no saben qué es el ubiquinol o nunca han oído hablar de él. Una investigación encargada por Kaneka Ubiquinol, la forma biodisponible de la coenzima Q10 (CoQ10), que ofrece ayuda a las parejas con dificultades para concebir, reveló que el 80 % desconocía qué era el ubiquinol.

Hasta el 74 % nunca había oído hablar del ubiquinol, el 62 % no estaba de acuerdo con la afirmación de que entendía su función y el 64 % desconocía si el ubiquinol podía influir en su salud. Otros datos destacaron que:

• Un poco más de tres cuartas partes (76%) no conocían la diferencia entre la coenzima Q10 y el ubiquinol.
• Poco menos de tres cuartas partes (72%) no estaban seguros de si el ubiquinol o la ubiquinona eran más biodisponibles.

A medida que envejecemos, la capacidad de nuestro cuerpo para convertir la CoQ10 en ubiquinol disminuye, lo que puede hacer que los alimentos y suplementos ricos en ubiquinol sean beneficiosos para los adultos mayores. Además, ciertos medicamentos como las estatinas , junto con factores del estilo de vida como la exposición al sol, pueden afectar los niveles de CoQ10 y ubiquinol, informa Wales Online .

La nutricionista de salud pública y miembro del centro de expertos Kaneka Ubiquinol , la Dra. Emma Derbyshire, ha destacado la importancia de un nutriente menos conocido, diciendo: "El ubiquinol es una sustancia similar a una vitamina que actúa como un poderoso antioxidante, desempeñando un papel clave en la producción de energía celular que necesitan las células y los órganos humanos.

Así como una lámpara funciona con electricidad, o un coche con electricidad o gasolina, las células y los órganos humanos se alimentan de energía celular . Algunos quizá hayamos oído hablar de la coenzima Q10 (CoQ10), pero muchos desconocemos que existen dos formas de este nutriente: el ubiquinol y la ubiquinona.

Explica que el ubiquinol es la forma activa y biodisponible de la CoQ10, que se absorbe con mayor facilidad en el organismo que su contraparte, la ubiquinona. A menudo descrito como CoQ10 "completamente cargado" , el ubiquinol posee electrones adicionales que aumentan su potencia. Los estudios sugieren que la tasa de absorción de Kaneka Ubiquinol es significativamente mayor que la de la CoQ10 convencional .

El Dr. Derbyshire también explica cómo el ubiquinol puede fortalecer la salud, destacando su abundante presencia en todas las células, especialmente en el corazón, donde es crucial para la producción de energía y la defensa antioxidante. El consumo de ubiquinol se asocia cada vez más con numerosos beneficios para la salud, como el aumento de la fertilidad.

La nutricionista de salud pública, Dra. Emma Derbyshire, encabezó una revisión de investigación innovadora publicada en la revista Gynaecology and Women's Health Research , y concluyó que: "Después de revisar 17 ensayos, descubrimos que el ubiquinol parece contribuir a mejorar la calidad de los óvulos femeninos, la fertilización, los marcadores de calidad del esperma, los síntomas del síndrome de ovario poliquístico (SOP) y los niveles hormonales".

El ubiquinol es rico en electrones adicionales que ayudan a neutralizar los radicales libres, que pueden dañar las células humanas y provocar estrés oxidativo . Los radicales libres pueden surgir de la exposición al humo del tabaco, las frituras, el alcohol y los contaminantes del aire. El estrés oxidativo se produce cuando existe un desequilibrio entre la producción de radicales libres y la capacidad del organismo para combatirlos con antioxidantes.

El ubiquinol, un potente antioxidante, desempeña un papel vital en el restablecimiento de este equilibrio. Actúa neutralizando los radicales libres, moléculas inestables que pueden dañar las células y provocar diversos problemas de salud.

El ubiquinol está presente en todas las células del cuerpo humano. Desempeña un papel crucial en el 95 % de la producción de energía celular, incluyendo la creación de la molécula energética trifosfato de adenosina (ATP). El ubiquinol es esencial en las mitocondrias, las centrales energéticas de la célula. Ayuda a las mitocondrias a generar energía de forma más eficaz .

Las investigaciones indican que tomar ubiquinol puede ayudar a aliviar la fatiga , especialmente en casos de fatiga leve y fatiga causada por el ejercicio. Estudios han demostrado que el ubiquinol podría mejorar el funcionamiento del sistema nervioso autónomo, que regula funciones corporales esenciales como la frecuencia cardíaca y la respiración. También puede mejorar las funciones cognitivas que podrían verse afectadas por la fatiga.

Estudios adicionales han examinado el potencial del ubiquinol para combatir la fatiga. En un estudio con 20 adultos (con una edad promedio de 44 años) que experimentaban fatiga en su vida diaria, se observó que una ingesta diaria de 150 mg de ubiquinol durante cuatro semanas reducía significativamente la sensación de fatiga leve. Si bien se necesita más investigación, estos hallazgos son interesantes y concuerdan con la función del ubiquinol en la energización de las células humanas.

Los miembros de nuestra comunidad reciben ofertas especiales, promociones y anuncios nuestros y de nuestros socios. Puedes consultarlos en cualquier momento. Lee nuestra Política de Privacidad.

Se encuentra en alimentos como el pescado azul, el pavo, todo tipo de aves, cítricos y algunos frutos secos y semillas, como pistachos y semillas de sésamo. Pero tendrías que consumirlos en grandes cantidades para obtener sus beneficios, por lo que los suplementos suelen ser la mejor opción.

La Dra. Emma Derbyshire afirmó: «El ubiquinol es sin duda una sustancia de la que oiremos hablar mucho más en el futuro, especialmente en relación con el refuerzo de la fertilidad, los estilos de vida activos y el envejecimiento saludable». Sin embargo, es recomendable consultar con su médico de cabecera antes de incorporar cualquier suplemento nuevo a su vida.

El ubiquinol generalmente se considera seguro para la mayoría de los adultos cuando se usa según las indicaciones, con mínimos efectos secundarios. Sin embargo, puede interactuar con ciertos medicamentos, como anticoagulantes y antihipertensivos.

Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento nuevo, como el ubiquinol, especialmente si padece alguna afección médica o está tomando otros medicamentos. Esta información es de carácter general y no debe interpretarse como consejo médico. Siempre consulte con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos.