Cómo las pasas con tu cereal matutino podrían ayudarte a vivir más tiempo
Por PAT HAGAN
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Espolvorear un puñado de pasas en su tazón de cereal podría ayudarle a vivir más tiempo.
Los científicos descubrieron que agregar cualquier tipo de fruta seca al desayuno reducía el riesgo de morir de enfermedad cardíaca en un 18 por ciento y de cáncer en un 11 por ciento.
Comer muesli, gachas o cereales de salvado a primera hora de la mañana tuvo un efecto beneficioso similar, reduciendo el riesgo de muerte prematura entre un 10 y un 15 por ciento.
Pero comenzar el día con un tazón de cereal azucarado aumenta las probabilidades de una muerte prematura en un enorme 40 por ciento, según una investigación publicada en el Nutrition Journal.
Los científicos descubrieron que añadir cualquier tipo de fruta seca al desayuno reducía drásticamente el riesgo de morir de enfermedades cardíacas en un 18 % y de cáncer en un 11 %. Imagen: Imagen de archivo.
Pero empezar el día con un tazón de cereal azucarado aumentaba las probabilidades de muerte prematura en un impresionante 40 %. Imagen: imagen de archivo.
El estudio, de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Anhui, China, analizó cómo los diferentes desayunos afectan la esperanza de vida, observando los hábitos alimentarios de 186.000 británicos.
Los científicos creen que el poder de las frutas secas para combatir enfermedades se debe a que el proceso de secado concentra nutrientes naturales y fibra en cada pieza.
La mayoría también son una fuente rica de poderosos antioxidantes, que pueden prevenir enfermedades cardíacas y el cáncer.
Daily Mail
