El secreto de Clint Eastwood para mantenerse joven al cumplir 95 años

A sus 95 años, la leyenda de Hollywood Clint Eastwood sigue luciendo espectacular. La estrella de Harry el Sucio tiene un secreto sencillo para no solo verse tan juvenil, sino también tener la energía de alguien mucho más joven.

Admitió que no depende de suplementos caros, tratamientos antienvejecimiento experimentales ni planes de alimentación de moda. En cambio, su consejo principal es sencillo: simplemente elige meditar y seguir una dieta baja en grasas , combinada con ejercicio de bajo impacto. Clint, nacido en California, se dio cuenta de que un cuerpo sano es crucial para una mente despejada y una larga vida después de que su padre falleciera joven por una enfermedad cardiovascular. Desde entonces, ha adoptado una dedicación inquebrantable a su salud. Según el biógrafo de famosos Shawn Levy, autor del libro "Clint: The Man and the Movies", el actor ha seguido esta práctica desde la década de 1970.

En palabras del autor, Eastwood es un "adicto al gimnasio y un fanático del fitness de toda la vida". El escritor afirmó que se centra en una dieta saludable , equilibrada y nutritiva, sin ser excesivamente restrictiva.

Aunque hay algo que la estrella no incluye en su dieta. Cuando el presentador Jimmy Kimmel le preguntó a Eastwood si comía nachos o alitas de pollo, Eastwood respondió: "Nada de esas porquerías".

En cambio, consume mucho brócoli y espárragos, ricos en vitaminas, minerales y fibra, dijo Levy. El actor también prioriza el consumo de fuentes de proteína magra, como salmón y pollo, así como abundantes verduras de hoja verde.

También intenta limitar la ingesta de carbohidratos y cambia las bebidas azucaradas por agua. Levy afirma que la estrategia de bienestar más preciada de Clint es la Meditación Trascendental y ve a la estrella meditar dos veces al día, incluso mientras trabaja.

La meditación trascendental (MT) es una forma de meditación que consiste en repetir en silencio un mantra personalizado. Según TM.com, funciona para «disolver el estrés y alcanzar tu máximo potencial».

Según los expertos, esta forma de bienestar puede ayudar a las personas a evitar pensamientos que las distraen. Promueve un estado de "conciencia relajada" mediante el uso de un mantra para centrar la atención.

Los entrenamientos de bajo impacto también benefician al legendario actor. Se dice que Clint disfruta jugando al golf, además de dar paseos más largos a un ritmo más lento. En cuanto al entrenamiento con pesas, Eastwood prioriza la técnica correcta sobre el levantamiento de pesas, con el objetivo de desarrollar y mantener la fuerza muscular eficazmente.