Salud. Deportes de equipo: ¿cuáles son sus beneficios?

Fútbol, ​​voleibol, balonmano, baloncesto e incluso waterpolo. Hay muchos deportes de equipo diferentes para elegir. Tendrás muchísimas opciones. Pero si eliges un deporte de equipo, no podrás jugar como aficionado, ya que el equipo dependerá de tu compromiso. Esto es positivo si quieres mantener una práctica regular. Los compañeros se ayudan y se motivan mutuamente. Además, los partidos representan un objetivo común. Esto facilita el mantenimiento de los beneficios físicos de una mejor condición cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad.

El grupo, bueno para la salud mental

Pero los beneficios de los deportes de equipo no se limitan a los físicos. Unirse a un equipo, independientemente del nivel de habilidad, también fortalece el sentido de pertenencia y crea vínculos fuertes entre los participantes. El grupo proporciona una red de apoyo emocional, lo que reduce el riesgo de aislamiento y depresión. Un estudio con casi 800 niños y adolescentes reveló que quienes participaban en deportes de equipo presentaban niveles significativamente más bajos de ansiedad y depresión.

Además, estas actividades fortalecen la autoestima, la regulación emocional y la resiliencia, cualidades que se pueden aplicar a la vida cotidiana. Por ello, participar en deportes de equipo durante la infancia y la adolescencia es beneficioso para el desarrollo psicológico y la salud mental. Además, estas actividades fomentan la cooperación, la comunicación y la gestión de conflictos, habilidades valiosas tanto dentro como fuera del campo.