Psicología. ¿Cómo aceptarte en traje de baño?

Usar traje de baño implica mostrarse tal como uno es, con menos filtros y menos vías de escape. «El traje de baño nos quita la armadura social», señala Christian Richomme. «Reduce la distancia de seguridad que nos ofrece la ropa de diario». Aquí es donde a menudo salen a la luz los complejos, las heridas narcisistas y las inseguridades.

Nuestro cuerpo se convierte entonces en un espejo de nuestra historia. «Relata un origen social, un historial médico, un embarazo, cicatrices, la edad... Es un legado que mostramos sin haberlo elegido siempre», continúa.

El peso de la mirada y la comparación

En un mundo saturado de imágenes idealizadas —cuerpos bronceados, musculosos y tersos exhibidos en revistas y redes sociales, retocados y filtrados al extremo—, se hace difícil no compararnos. Y, sobre todo, no identificarnos con un ideal imposible.

Pero "es bueno recordar que los cuerpos 'Insta' están guionizados, filtrados. La realidad es mucho más diversa. Los demás también tienen sus dudas, sus defectos, sus historias", nos recuerda la psicoterapeuta.

Para aceptarse con éxito en traje de baño, el trabajo debe comenzar mucho antes de ir a la playa. Christian Richomme recomienda un ejercicio sencillo a sus pacientes.

Tómate un momento frente al espejo, en casa, en traje de baño. No para buscar defectos, sino para mirarte con delicadeza. No para comprobar si eres "bebible", sino para comprender tu imagen sin juzgar, para identificar también tus cualidades, tus particularidades.

No se trata sólo de “probarse el bañador”, “sino de pasar al menos una hora en casa con la prenda puesta”.

Diviértete sobre todo

También es importante recordar que la razón por la que vamos a la playa o a la piscina no es "hacer un desfile de moda, sino disfrutar del agua, el sol y el entorno", insiste la psicoterapeuta. Sería una pena desperdiciar estos sencillos momentos de bienestar.

Fuente: entrevista con Christian Richomme, psicoanalista en París