Alto estrés físico y mental: 5 señales de alerta que muestran que no estás listo para el maratón

El maratón goza de un prestigio especial en la cultura del running. La distancia de 42,195 kilómetros requiere resistencia, meses de entrenamiento y una planificación minuciosa. Para muchos, representa la prueba definitiva de resistencia. Pero lo cierto es que no todos los corredores necesitan completar un maratón para ser considerados "serios" o exitosos.

Desafíos físicos y logísticos

Prepararse para un maratón implica estar física, mental y logísticamente preparado, además de hacer muchos sacrificios. Antes de emprender los 42,195 kilómetros, ten en cuenta las siguientes señales de advertencia que podrían indicar que el maratón no es el objetivo adecuado para ti en este momento, según informa Running State .

1. Tus cimientos aún no son estables

Antes de comenzar a entrenar para una maratón, necesitas una base sólida de carrera constante, normalmente de 32 a 40 kilómetros por semana. Esta base no solo ayuda a prevenir lesiones, sino que también hace que la transición a sesiones de entrenamiento más intensas sea más segura y agradable.

2. El entrenamiento constante te resulta difícil

El entrenamiento para una maratón suele durar de 16 a 20 semanas y requiere un progreso constante. Si tu estilo de vida te impide seguir un plan, una maratón puede ser más estresante que satisfactoria. Períodos más largos sin entrenar hacen casi imposible estar listo para la línea de salida.