Calor en Alemania: No somos impotentes – un artículo invitado

Alemania lleva días hablando del calor. Pero, una vez más, hay confusión sobre qué hacer exactamente. La atención se centra en nosotros mismos: ¿Qué puedo hacer por mí? ¿Y qué pasa con quienes me rodean? Pero también se trata de cómo entender las recomendaciones de acción. ¿Cuál es la mejor manera de implementarlas, tanto a nivel individual como social?

Una cosa está clara: el calor está aumentando en intensidad, duración y frecuencia. El panorama se complica aún más por el hecho de que el calor no es solo la temperatura del aire. Es el resultado de una combinación de humedad, movimiento del viento y exposición al sol: un "cóctel" que se ve influenciado además por las condiciones climáticas, los niveles de actividad, la vestimenta y el comportamiento. A esto se suman la contaminación por polen, los incendios forestales y el smog estival (como el ozono).

Pero también hay buenas noticias: sabemos mucho sobre el calor, especialmente cómo afecta a las personas y sus consecuencias. Estas van desde la incomodidad y la reducción del rendimiento hasta un aumento de los ingresos hospitalarios y las visitas al médico, e incluso más muertes relacionadas con el calor. Además, contamos con sistemas de alerta y planes de acción contra el calor que funcionan correctamente. Así que no hay excusas ni motivos para quejarse. Al contrario, hay muchas maneras de prepararse o actuar como víctima.

El calor nos afecta a todos, a unos más, a otros menos. No solo a quienes están en riesgo, sino también a los empleados, ya sea que trabajen al aire libre o en interiores. La hora del día también influye. Hay numerosos materiales informativos y recomendaciones de comportamiento disponibles, a veces incluso demasiados. La buena noticia: hay consejos sencillos y medidas efectivas, y no me refiero a los planes de acción contra el calor, que abruman a muchas personas.

Es bastante fácil resumir lo que puedes hacer como individuo:

1. Regístrese para recibir alertas de calor (por ejemplo en www.hitzewarnungen.de ) y tómelas en serio.
2. Bebe suficiente .
3. Refresque su casa ventilando sólo cuando esté más fresco afuera que adentro.
4. Evite la luz solar directa . Si debe salir, quédese a la sombra. Los árboles ofrecen la mejor protección; los edificios también pueden dar sombra.
5. Evite el esfuerzo físico durante las horas más calurosas del día . Si necesita hacer ejercicio, hágalo temprano por la mañana o por la noche. Preste atención a los niveles de ozono por la tarde.
6. Presta atención a tu dieta : Cuanto más ligera sea la comida, menos esfuerzo tendrá que hacer tu cuerpo para digerirla y menos calor necesitará. Las ensaladas también son buenas fuentes de agua.
7. Cuide a sus semejantes : las personas mayores o aquellas con condiciones médicas preexistentes corren un riesgo especial: asegúrese de brindar apoyo mutuo.

Pero ya no se trata solo de recomendaciones y medidas personales. También se necesitan responsables y tomadores de decisiones. Soy consciente de que apenas hay personal ni recursos financieros disponibles. Sin embargo, es necesario tomar medidas para reducir la enorme carga que soporta el cuerpo humano. Todos los sistemas orgánicos se ven afectados. Tampoco deben descuidarse las consecuencias psicológicas del cambio climático ni el impacto directo del calor.

Un verano caluroso en Alemania, y muchos anhelan temperaturas más frescas. Pero ¿por qué la gente percibe las temperaturas de forma tan diferente? Un experto lo explica.

Los grupos de población socialmente desfavorecidos a menudo carecen de acceso a aire acondicionado o no pueden pagar fácilmente una factura de electricidad inusualmente alta. Es necesario actuar con urgencia. Los servicios existentes, como las consultas médicas sobre el clima o los materiales informativos, deberían aprovecharse mejor y comunicarse de forma específica. Las administraciones pueden adaptar las medidas existentes para que sean relevantes para el calor e implementarlas rápidamente, incluyendo la participación del personal.

No se necesitan soluciones costosas. Debemos priorizar medidas que se puedan implementar rápidamente.

Por supuesto, también necesitamos ciudades con una alta calidad de vida. A menudo pensamos que se necesita más vegetación en las ciudades cuando hace calor, y que esto lo solucionará todo. Pero, en definitiva, tres factores son importantes:

1. Más sombra de árboles con copas anchas , idealmente en combinación con un diseño de espacio adecuado.
2. Árboles de tronco largo para promover la ventilación y transportar mejor los contaminantes del aire.
3. Las fachadas verticales pueden evaporarse y contribuir así al enfriamiento.

Estos factores deben tenerse en cuenta durante la planificación y la construcción: no sólo los planificadores urbanos y paisajistas, sino también los arquitectos juegan un papel importante aquí.

En general, es importante estar atento durante las alertas de calor e incluso con temperaturas más moderadas, especialmente cuando la humedad es alta o las temperaturas nocturnas son bajas, lo que permite refrescarse. Adapte su comportamiento a la situación: evite el sol del mediodía, haga ejercicio solo en parques con muchos árboles cuando refresque; las personas mayores necesitan más tiempo para pasear al aire libre.

El cambio climático, y en especial el calor extremo y las olas de calor, ya no son solo una moda pasajera; se han convertido en realidad desde hace mucho tiempo. Nuestro objetivo no debe ser solo reducir la mortalidad relacionada con el calor, sino también garantizar una buena calidad de vida a largo plazo. No podemos depender únicamente de medidas a corto plazo; es igualmente esencial abordar las causas profundas del cambio climático: la protección climática y la adaptación están inextricablemente vinculadas.