66-jährige Jo-Jo-Diäterin sieht beim Spaziergang mit dem Hund nach 25 Kilo Gewichtsverlust „nicht wiederzuerkennen“ aus

Eine 66-jährige Einwohnerin von Plymouth, die jahrzehntelang Jo-Jo-Diäten gemacht hat, beschreibt ihre Bemühungen als „manchmal erfolgreich, manchmal nicht erfolgreich“. Ab 2013 befand sich Teresa in einer Abwärtsspirale und nahm Jahr für Jahr an Gewicht zu, was verheerende Auswirkungen auf ihr psychisches Wohlbefinden hatte.

„Ich konnte nichts tun, nirgendwo hingehen und hatte nicht das Gefühl, das Recht dazu zu haben, was wirklich traurig ist“, verrät sie. Alles änderte sich im Januar 2025, als sie 100 Kilo auf die Waage brachte und beim Surfen auf ihrem Handy zufällig auf die Simple-App stieß, die sie zum ersten Mal mit Intervallfasten in Berührung brachte.

„Man hat mir schon vom Fasten erzählt, aber ich hätte nie gedacht, dass ich es schaffen würde. Ich dachte, ich würde ohnmächtig werden, bewusstlos werden, ich könnte nicht ohne Essen auskommen, also habe ich es aufgegeben“, gibt sie zu. Doch Teresa hat jetzt das Gefühl, als hätte jemand ihr Verhältnis zum Essen nach sechs Jahrzehnten des Kampfes völlig neu definiert – und das alles dank der App.

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Simple ist eine KI-gestützte Coaching-Plattform für Erwachsene, die einen gesünderen Lebensstil anstreben. Kunden können derzeit mit dem Code REACH60 60 % Rabatt auf Simple-Abnehmprogramme erhalten. Über die Anwendung, die laut Unternehmen millionenfach heruntergeladen wurde, starten Nutzer ihre Transformation, indem sie einen ausführlichen Fragebogen zu ihren Wellnesszielen, Ernährungspräferenzen und früheren Abnehmversuchen ausfüllen.

Dann können Benutzer, genau wie Teresa, bequem ihre Nahrungsaufnahme per Eingabe, Sprache oder Foto protokollieren, Tracker für intermittierendes Fasten und einen NutriScanner (der den Nährstoffgehalt von Mahlzeiten angibt) verwenden und auf tägliche Trainingspläne zugreifen, die eine Reihe von Aktivitäten von Krafttraining und Cardio bis hin zu Pilates abdecken, berichtet Plymouth Live .

Teresa sprach über die Auswirkungen der App auf ihr Leben und sagte: „Es geht darum, den Geist in eine gesunde Stimmung zu bringen, in der man beim Essen entspannen kann. Ich hatte immer einen Albtraum, wenn es ums Essen ging, und die Leute sagten mir: ‚Das solltest du nicht essen, das solltest du nicht essen.‘“

„Aber jetzt gibt es Leute, die völlig schockiert sind, wie viel ich tatsächlich esse.“

Sie bemerkte auch eine deutliche Veränderung in der Wahrnehmung anderer: „Komplimente – das ist eine große Sache, Komplimente annehmen zu lernen. Die Leute erkennen einen zwar nicht, aber sie erkennen meine Hunde und sagen: ‚Oh, du bist es, gut gemacht, du siehst toll aus.‘ Und ehrlich gesagt fühle ich mich wirklich großartig und kann Simple gar nicht genug danken.“

Darüber hinaus gibt es Avo, den KI-Coach in der App, der sofort auf Nutzeranfragen antwortet und als „persönlicher Wellness-Assistent“ mit KI-Unterstützung fungiert. Nutzer können sich beispielsweise zu gesunden Rezepten, Snackoptionen oder speziellen Workouts beraten lassen. Da der Coach rund um die Uhr verfügbar ist, passt er sich mit zunehmender Nutzung immer besser an individuelle Vorlieben an.

„Nach 175 Tagen wiege ich jetzt 75 Kilo und bin sehr, sehr glücklich darüber“, verrät Teresa. „Außerdem ist es mir sehr wichtig, mein Essen zu protokollieren. Wenn ich etwas gegessen habe, protokolliere ich es. Auch wenn es nicht richtig ist, denn ich glaube nicht, dass es gutes oder schlechtes Essen gibt. Ganz einfach.“

Für alle, die nach Alternativen suchen, gibt es zahlreiche Fitness-Apps, darunter MyFitnessPal , eine der beliebtesten Tracking-Plattformen überhaupt. Mit Funktionen wie Essensplanung, Kalorienüberwachung und Trainingsprogrammen stellt sie eine zuverlässige Option dar.

Lifesum bietet eine weitere Möglichkeit, die es Einzelpersonen ermöglicht, ihr Ernährungs- und Fitnessverhalten zu überwachen. Die Plattform protokolliert Mahlzeiten, körperliche Aktivitäten und verschiedene Messwerte und soll so zu gesünderen Entscheidungen anregen.

Beide Anwendungen bieten kostenlose Versionen sowie Premium-Abonnements für alle, die zusätzlichen Support und Funktionen wünschen. Nutzer der Simple-App äußerten sich jedoch begeistert über ihre Erfahrungen.

„Diese App hat mein Leben völlig verändert … sie hat einfach alles so einfach gemacht … Ich kann tatsächlich Dinge tun, die ich gerne tue … wie einen langen Spaziergang mit meinen Kindern“, teilte eine Person mit.

Ein anderer kommentierte auf Trustpilot: „Bisher bin ich begeistert, es hilft mir, meinen Fortschritt im Auge zu behalten.“

Einige Benutzer waren jedoch anderer Meinung. Einer bemerkte: „Es ist wahrscheinlich gut für jemanden, der den ganzen Tag Zeit zum Verfolgen und Protokollieren hat, aber für meine Bedürfnisse ist es ein bisschen zu umfangreich.“

„Bisher gefällt mir die App sehr gut. Die Übungen sind super. Der Coach ist sehr hilfreich und ich erreiche meine Ziele“, bemerkte ein anderer Nutzer.

Mit dem Code REACH60 gibt es bei Simple derzeit 60 % Rabatt.

Dies ist keine medizinische Beratung. Es handelt sich um eine persönliche Erfahrung. Die Ergebnisse können variieren. Bei Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker.