Kaffee wirkt sich viel besser auf Ihre Gesundheit aus, wenn Sie ihn zu einer bestimmten Zeit trinken.

Ob wegen des Geschmacks, des Rituals oder des Energieschubs – Kaffee ist für viele Menschen in Großbritannien ein unverzichtbarer Bestandteil ihres täglichen Lebens . Er ist reich an Antioxidantien, fördert die Konzentration und kann sogar die Stimmung verbessern. Da immer mehr Menschen Wert auf ihre Hormongesundheit legen und darauf achten, wie ihr Körper auf Stress und Schlaf reagiert, wächst das Interesse an der allgemeinen Wirkung von Kaffee auf unseren Körper.

Laut dem funktionellen Mediziner Dr. Andrew Greenland ist die Reaktion des Körpers auf Kaffee sehr individuell und hängt von Stresslevel , Schlafqualität und sogar Geschlecht ab. Dr. Greenland erklärte gegenüber BeanSignal: „Kaffeetrinken direkt nach dem Aufwachen, also innerhalb der ersten ein bis zwei Stunden, kann den natürlichen Cortisol-Rhythmus ( das Stresshormon ) des Körpers durcheinanderbringen. Es kann dazu führen, dass man sich später am Tag müder oder nachts aufgedrehter fühlt, daher sollte man es vermeiden.“

Untersuchungen haben gezeigt, dass Kaffeetrinken zwischen 10 und 11 Uhr morgens für die meisten Menschen besser ist. So steigert er die Energie, ohne den Schlaf negativ zu beeinflussen. Auch Menschen, die nach dem Aufwachen 90 bis 120 Minuten warten, bevor sie ihren ersten Kaffee trinken, haben tendenziell ein stabileres Energieniveau und einen besseren Hormonhaushalt über den Tag verteilt.

„Wir haben festgestellt, dass Patienten mit einem hohen Cortisolspiegel zu viel Kaffee trinken. Als sie ihren Kaffeekonsum reduzierten und auf nur eine Tasse Kaffee pro Tag reduzierten, besserten sich ihre Stresshormone und sie schliefen deutlich besser.“

Kaffeetrinken auf nüchternen Magen kann Ihr Stresssystem stärker belasten. Es ist nicht gut, wenn Sie bereits gestresst sind oder mit hormonellen Ungleichgewichten zu kämpfen haben und dann besonders empfindlich reagieren. Achten Sie darauf, dass Sie etwas essen, bevor Sie Ihre morgendliche Tasse Kaffee trinken.

Bei Frauen kann Kaffeetrinken in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus (der Lutealphase) die PMS-Symptome verschlimmern. Das liegt daran, dass Koffein den Cortisolspiegel erhöht, wenn der Körper eigentlich mehr auf Progesteron, ein beruhigendes Hormon, angewiesen sein sollte. Viele Frauen berichten, dass sie sich hormonell deutlich besser fühlen, wenn sie in der Follikelphase (der ersten Zyklushälfte) nur eine Tasse Kaffee pro Tag trinken und in der Lutealphase darauf verzichten.

Das Problem ist nicht nur der Kaffee – es geht darum, wie er mit Ihrem Körper, Ihrem Stresslevel, Ihrem Schlaf-Wach-Rhythmus und Ihren Hormonen interagiert. Manche Menschen vertragen ihn gut, andere fühlen sich mit der Zeit schlechter, ohne zu merken, dass Kaffee eine Rolle spielt. Es ist also oft individuell – wie bei allem sollten Sie beurteilen, was für Sie, Ihren Körper und Ihre Hormone funktioniert und was nicht.