Wissenschaftler haben herausgefunden, dass zügige Spaziergänge die Sterblichkeit senken
RIA Novosti: Tägliche 15-minütige zügige Spaziergänge senken die Sterblichkeit um 20 %
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Tägliche zügige 15-minütige Spaziergänge verringern das Sterberisiko um 20 %, während lange, langsame Spaziergänge diese Zahl nur um 4 % senken. Dies geht aus der Studie „Daily Walking and Mortality Among US Adults, Adjusted for Racial and Socioeconomic Factors“ hervor, berichtet RIA Novosti.
Die Autoren der Studie, Wissenschaftler der Universitäten Vanderbilt und Wisconsin, analysierten Daten von mehr als 79.800 Personen. Sie stellten fest, dass der Effekt der Sterblichkeitsreduzierung besonders bei Teilnehmern mit chronischen Krankheiten spürbar war, aber zügiges Gehen allen zugute kommt.
„Es wurde ein signifikanter Zusammenhang zwischen der Gesamtmortalität und täglichem zügigen Gehen festgestellt. Bereits 15 Minuten zügiges Gehen pro Tag können das Sterberisiko um etwa 20 % senken, während ein dreistündiger Spaziergang in langsamem Tempo es lediglich um 4 % reduziert“, betonen die Forscher.
Zusammenfassend stellten sie fest, dass regelmäßiges zügiges Gehen eine kostengünstige und wirksame Möglichkeit ist, die Gesundheit zu verbessern und das Leben zu verlängern.
Autoren:
mk.ru
