Verabschieden Sie sich von ihnen: Die 7 Lebensmittel, die am schlimmsten für Ihre Nieren sind

Angesichts des gestiegenen Bewusstseins über die Auswirkungen der Ernährung auf unsere allgemeine Gesundheit ist es von größter Bedeutung, auf die Gesundheit der Nieren zu achten , da diese wichtige Funktionen erfüllen, wie etwa die Beseitigung von Giftstoffen, den Flüssigkeitshaushalt und die Regulierung des Mineralstoffhaushalts im Körper. Es gibt jedoch Lebensmittel, die ihnen großen Schaden zufügen können. Von welchen 7 Produkten sollte man sich am schlimmsten verabschieden?

Das Problem besteht darin, dass bestimmte Lebensmittel, obwohl sie Teil unserer täglichen Gewohnheiten sind und oft unbemerkt bleiben, sich negativ auf die Nierengesundheit auswirken, wenn sie regelmäßig oder im Übermaß verzehrt werden. Nachfolgend finden Sie eine Liste der sieben Lebensmittel, die laut der Zeitschrift Healthline am besten vermieden werden sollten :

1. Wurst und verarbeitetes Fleisch: Diese Produkte enthalten aufgrund ihres Konservierungsprozesses einen hohen Natriumgehalt, der den Blutdruck erhöhen und die Nierenfunktion beeinträchtigen kann. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für Erwachsene eine tägliche Natriumaufnahme von weniger als 2 Gramm, was etwa 5 Gramm Salz entspricht. Verarbeitetes Fleisch und Wurst können zwischen 1,9 und 2,3 Gramm Natrium pro 100 Gramm enthalten und überschreiten damit diese Empfehlung leicht.

2. Brühen und Suppen in Würfel- oder Dosenform: Diese Produkte werden aufgrund ihrer geringen Kosten und ihrer praktischen Handhabung häufig konsumiert, enthalten jedoch oft auch viel zugesetztes Salz, was zu Flüssigkeitsretention beitragen und die Nieren stärker belasten kann. Es empfiehlt sich, diese durch selbstgemachte Brühen ohne Salzzusatz zu ersetzen und die Speisen mit Kräutern und Gewürzen zu verfeinern.

3. Vollfettmilchprodukte: Obwohl Vollfettmilchprodukte eine Kalzium- und Proteinquelle sind, kann ihr hoher Phosphor- und Kalziumgehalt für Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion schädlich sein. Überschüssiger Phosphor kann sich im Blut ansammeln und die Knochengesundheit beeinträchtigen.

(LESEN SIE MEHR: Welche Dienstleistungen bietet Colpensiones an? Viele Leute wissen nichts davon, und das sind alle Dienstleistungen )

4. Zuckerhaltige Getränke und dunkle Limonaden: Diese Getränke enthalten große Mengen an zugesetztem Zucker, Phosphorsäure und anderen Zusatzstoffen, die die Nierenfunktion negativ beeinflussen können. Darüber hinaus kann sein Verzehr die Wasseraufnahme ersetzen, die für die Erhaltung gesunder Nieren unerlässlich ist.

5. Alkohol: Übermäßiger Alkoholkonsum führt zur Dehydrierung des Körpers und verändert die hormonellen Mechanismen, die die Nierenfunktion regulieren. Dies kann das Risiko von Nierenschäden und anderen gesundheitlichen Problemen erhöhen.

6. Avocados und Bananen: Obwohl sie oft für ihre vielen Nährstoffe wie herzgesunde Fette, Ballaststoffe und Antioxidantien gelobt werden, gelten sie als kaliumreiche Lebensmittel und sollten daher bei Nierenerkrankungen vermieden werden.

7. Rotes Fleisch: Rotes Fleisch ist reich an Proteinen und Phosphor, und obwohl diese Nährstoffe für die Entwicklung des Körpers wichtig sind, kann eine übermäßige Aufnahme die Nieren überlasten und zur Bildung von Nierensteinen beitragen. Es ist ratsam, den Konsum zu mäßigen und auf pflanzliche Proteinquellen zurückzugreifen.

(LESEN SIE MEHR: Es werden 6 Zahlungszyklen gezahlt: Renta Ciudadana bestätigt die Zahlungsmonate und sie werden diese sein )

Warum ist es so wichtig, auf Ihre Nieren zu achten?

Die Nieren sind für die Filterung von Giftstoffen und die Aufrechterhaltung des Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalts zuständig. Ein Überschuss an Natrium, Phosphor, Kalium und Eiweiß kann jedoch zu einer Überlastung der Nieren führen. Daher muss auf ihr Wohlbefinden geachtet werden. Diese Überlastung kann, wenn sie über einen längeren Zeitraum anhält, ihre Funktion beeinträchtigen und zur Entstehung von Krankheiten wie chronischem Nierenversagen beitragen, das oft unbemerkt bis ins fortgeschrittene Stadium fortschreitet.

In diesem Zusammenhang weist Dr. María José Soler von der Abteilung für Nephrologie am Krankenhaus Vall d'Hebron in Barcelona und Mitglied des Vorstands der Spanischen Gesellschaft für Nephrologie darauf hin, dass die Funktion der Niere darin besteht , „giftige Substanzen aus dem Körper zu entfernen. Wenn diese nicht entfernt werden, sammeln sie sich an. Und das bedeutet, dass viele Menschen auf ein Gerät angewiesen sind, das die Funktion der Niere künstlich übernimmt: die Dialyse.“

In einem in La Vanguardia veröffentlichten Artikel betonte der Experte, dass „Nierenerkrankungen komplex sind, da sie auch andere Organe beeinträchtigen können“, und warnte, dass „chronische Nierenerkrankungen Forschungsergebnissen zufolge bis 2040 die fünfthäufigste Todesursache weltweit sein werden“.

Um derartige Situationen zu vermeiden, ist es wichtig zu wissen, welche Nahrungsmittel man am besten einschränkt oder weglässt, um die Nierengesundheit zu schützen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.