Ablenkung nach nur 8 Sekunden, Angst und Geräte sind die Ursachen

Die durchschnittliche Zeit, die wir ununterbrochen auf etwas konzentrieren können, beträgt nur 8 Sekunden: Eine vom Wexner Medical Center und dem Ohio State University College of Medicine in Auftrag gegebene Umfrage unter 1.000 amerikanischen Erwachsenen zeigt, dass Stress und Angst die Faktoren sind, die am meisten zur Konzentrationsminderung beitragen (43 %), gefolgt von Schlafmangel (39 %) und der Nutzung digitaler Geräte (35 %). Weitere Faktoren sind Langeweile oder mangelndes Interesse (31 %), Multitasking (23 %), Bewegungsmangel (21 %), schlechte Ernährung/mangelnde Flüssigkeitszufuhr (20 %) und Erkrankungen wie ADHS (18 %). Nur 25 % der Befragten gaben an, keine Konzentrationsprobleme zu haben.

„Stress, Grübeln und immer wieder über dieselben Dinge nachzudenken, kann die Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit deutlich beeinträchtigen“, sagt Evita Singh, Psychiaterin in der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltensmedizin der Ohio State University. „Oftmals machen sich Patienten Sorgen um ihre Konzentrationsfähigkeit, wenn sie zu mir kommen. Das liegt wahrscheinlich daran, dass sie sehr gestresst oder ängstlich sind. Deshalb arbeiten wir daran, das zu beheben.“

Konzentrationsschwäche kann langfristige Folgen haben. „Wenn Menschen Multitasking betreiben und an so viele Dinge denken müssen, können sie sich erschöpft fühlen“, erklärt Singh. „Und dann fällt es ihnen schwer, die Dinge zu genießen, was zu Depressionen oder Angstzuständen führen kann.“

„Es gibt viele verschiedene Faktoren, die zu Konzentrationsschwierigkeiten oder Aufmerksamkeitsproblemen führen können“, so Singh. „Aber es ist auch sehr wichtig, dies zu erkennen und uns gleichzeitig zu erlauben, nicht ständig voll konzentriert sein zu müssen.“