Studien zeigen, dass herzgesunde Gewohnheiten Ihrem Körper und Geist zugute kommen.

Gesunde Cardio-Übungen in Ihren Alltag zu integrieren, kann sich positiv auf Ihren Körper und natürlich auf Ihren gesamten Körper auswirken. Verschiedene Experten haben gezeigt, dass diese Aktivitäten positive Auswirkungen auf Ihren Körper haben können. Welche Aktivitäten sollten Sie ergänzen?

Die American Heart Association betonte, dass die Einbeziehung dieser Routinen das Risiko einer Person, an einer Herzerkrankung zu sterben, verringern würde.

Der Erfolg dieses Vorhabens hängt von einer ausgewogenen Ernährung, der Aufrechterhaltung Ihres Körpergewichts, sportlicher Betätigung und dem Verzicht auf das Rauchen ab. (Weitere Informationen: Die 4 Apps, die Sie von Ihrem Telefon deinstallieren sollten, um Ihre Bankkonten zu schützen.)

Durch die Auswirkungen dieser Situationen bleibt Ihre Gehirngesundheit erhalten und Sie erreichen eine bessere Wahrnehmung und damit eine schnellere mentale Verarbeitung als üblich.

In die gleiche Richtung ging Alison Moore, Leiterin der Abteilung für Geriatrie, Gerontologie und Palliativmedizin an der University of California in San Diego, gegenüber der New York Times, dass man im Alter auf seine Mobilität achten sollte, da dies im späteren Leben einige gesundheitliche Herausforderungen mit sich bringen werde. (Mehr dazu: Es liegt in Boyacá und wird von fast niemandem besucht: die Stadt mit den besten Arepas aus geschältem Mais)

Schließlich hängt die Erhaltung Ihres Seh- und Hörvermögens von Ihrer Ernährung ab, die sich offensichtlich auf diese Körperfunktionen auswirkt. Welche Maßnahmen sollten Sie ergreifen, um vor dem Altern gesund zu bleiben?

Das US-amerikanische National Institute on Aging (NIA) hat auf seiner Website Informationen veröffentlicht, die betonen, dass erholsamer Schlaf zur Gesundheit beiträgt. „Nicht genügend Schlaf kann zu Reizbarkeit, Depression, Vergesslichkeit und erhöhter Sturz- und Unfallgefahr führen “, so das Institut. (Weitere Informationen: Das kolumbianische Departement mit dem schnellsten Wirtschaftswachstum bis 2030 laut AI.) Wer auf die Schlafqualität achtet, senkt daher sogar das Risiko, in den Folgejahren an Demenz zu erkranken. Bei älteren Menschen kann Schlaf sogar Depressionen verschlimmern.