Obst und Diabetes: 8 natürliche Lebensmittel, die den Blutzucker nicht erhöhen

Bei Menschen mit Diabetes ist der Glukosespiegel (Zucker) aufgrund eines Insulinmangels zu hoch , was den Körper daran hindert, Nahrung richtig in Energie umzuwandeln. Und Obst ist eines dieser Naturprodukte, die manchmal kontraproduktiv sein können. Aber welche 8 verändern den Blutzucker nicht und sind ideal zum Verzehr?

Um diesen Punkt zu unterstreichen, empfiehlt das US-amerikanische Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen den Verzehr von Obst, um eine gesunde und natürlich ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Diese Maßnahme kann einer Person aufgrund der natürlichen Bestandteile dieser Lebensmittel dabei helfen, das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs zu senken. Die Wahrheit ist, dass einige davon Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen können, Sie müssen daher Ihre Aufnahme überwachen. Medical News Today hat die Optionen hervorgehoben, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können:

(Weitere Informationen: Vertreiben Sie sie aus Ihrem Zuhause: Welchen Geruch hassen Kakerlaken?)

1. Äpfel2. Peaches3. Grapefruits4. Bananen5. Brombeeren6. Blaubeeren7. Kastilische Melonen 8. Kirschen

„Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr ganzer Früchte das Risiko, an Diabetes zu erkranken, senken kann. Daher sollte man versuchen, andere Kohlenhydrate aus der Ernährung zu streichen und Obst zu einem regelmäßigen Bestandteil des Alltags zu machen“, hieß es in der genannten Quelle. (Weitere Informationen: Halten Sie sie von Ihrem Zuhause fern: Welchen Geruch hassen Ratten?) Die oben genannte Institution schlug außerdem vor, unabhängig von der Diät, die Sie befolgen, gefrorenes oder konserviertes Obst zu essen und teilte dies in drei Optionen ein: 1. Plattenmethode.2. Kohlenhydratzählen.3. Glykämischer Indexwert von Früchten. Welche Früchte sollten Sie vermeiden, wenn Sie Probleme mit dem Blutzucker haben?

Wie Fachmedien bereits berichteten, sollte man auf Obst nicht verzichten, da es bei der Diabetes-Vorbeugung hilfreich sein kann.

Es gibt jedoch einige Personen mit bestimmten Einschränkungen , die den Verzehr von Wassermelonen, getrockneten Datteln, Ananas und überreifen Bananen vermeiden sollten.

Denken Sie daran, dass Sie vor dem Beginn einer neuen Diät Ihren Hausarzt um Rat fragen sollten, der Ihrem Körper nicht schadet.