Das beste Getränk, um Ihr Gedächtnis zu stärken und Ihnen im Sommer zu helfen, wie ein Baby zu schlafen.

In den heißesten Monaten des Jahres kann es schwierig sein, gut zu schlafen. Für alle, die eine natürliche Lösung suchen, bietet grüner Tee eine wirksame Alternative. Dieses ursprünglich aus Asien stammende und heute weltweit verbreitete Getränk enthält Antioxidantien, Koffein und Aminosäuren , die die geistige Leistungsfähigkeit fördern. Verschiedene Studien haben seinen regelmäßigen Konsum mit einer Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Beweglichkeit in Verbindung gebracht. Daher bietet er über seinen Geschmack hinaus echte Vorteile für die Gehirnfunktion.

Zu seinen Inhaltsstoffen gehört L-Theanin , eine Aminosäure, die Stress abbaut und einen Zustand der Entspannung herbeiführt, ohne tagsüber Schläfrigkeit zu verursachen. Diese Substanz wird mit einer Zunahme der Theta-Gehirnwellen in Verbindung gebracht, die wiederum mit Tiefschlaf in Verbindung stehen. Eine im Fachmagazin Nutrients veröffentlichte Studie zeigt, dass der Konsum von koffeinarmem grünem Tee die Schlafqualität deutlich verbessert und Stress reduziert. In Kombination mit Koffein schafft er zudem ein ideales Gleichgewicht, um tagsüber konzentrierter zu sein und nachts besser zu schlafen.

Es schont außerdem das Herz und fördert die Gewichtsabnahme.

Grüner Tee wirkt sich nicht nur positiv auf die Psyche aus, sondern verbessert auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit . Laut einer Studie in Nutrition Reviews können seine bioaktiven Verbindungen, wie beispielsweise Catechine, eine schützende Wirkung auf Kreislauf und Stoffwechsel haben. Darüber hinaus wirkt er harntreibend und beugt so der im Sommer häufigen Wassereinlagerung vor. Einige Studien weisen zudem darauf hin, dass er den Stoffwechsel ankurbeln und den Körperfettabbau fördern kann, insbesondere in Kombination mit regelmäßiger Bewegung.

Im Gegensatz zu anderen Teesorten wird grüner Tee nicht fermentiert, wodurch seine antioxidativen Verbindungen erhalten bleiben. Dieser Trocknungsprozess bei hohen Temperaturen wurde im Journal of Nutrition, Health and Aging analysiert , wo sein Konsum mit einer Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses in Verbindung gebracht wurde. Er kann heiß genossen werden, ist aber auch kalt ideal für heiße Tage. Er lässt sich leicht in den Alltag integrieren und seine positive Wirkung nimmt mit der Zeit zu . Kurz gesagt: Grüner Tee ist eines der besten Getränke, um das Gedächtnis zu stärken und im Sommer für einen erholsamen Schlaf zu sorgen .